不同成长阶段宝宝的饮食?如何“吃”才能健康成长

  宝宝在每个阶段对事物的需求不一样那么如何让宝宝吃健康

  0~1岁最主要的食物来源是奶粉。4到6个月大以后要注意防缺铁,辅食多选强化营养麦片、果泥、蔬菜和肉泥等。另外,适当的脂肪也可帮助大脑和神经系统的发育。

不同成长阶段宝宝的饮食?如何“吃”才能健康成长

  1~5岁这个时候身体在不断发育。补钙必不可少。牛奶是最好的钙质来源,如果孩子有乳糖不耐症,可以选择其它补钙食物如豆浆、豆腐、沙丁鱼、橙汁、谷物、燕麦等,有时也可以考虑钙片。另外,纤维素也是饮食重点,要注意多吃蔬菜和水果。

  5~12岁这个年龄段的孩子更多的时候需要蛋白质,多吃肉,可以通过其它方式帮助他们补充蛋白质,如豆类、蛋类、牛奶和花生酱。注意孩子上学后有了更多的机会吃零食,要适当限制

  宝宝1岁大了,妈妈可以喂什么?

  这个阶段小家伙们通常已经长出了六颗牙齿,这意味着他们已经具备了一定的咀嚼能力,这时候在饮食上,宝妈们可以为孩子准备一些谷物类的食物,比如说全麦面包等等。既可以锻炼孩子的咀嚼能力,同时也能够保证孩子营养膳食的均衡。

  鱼肉蛋类,这些食物在宝宝一岁的时候就可以吃了,而对于一岁的宝宝而言,他们已经具备了这样的能力。所以在菜肴的制作上,这些含有蛋白质脂肪的食物应该被列入孩子们的日常菜谱。

  .蔬菜水果,含有非常丰富的维生素,这对于孩子的成长发育也是非常有好处的。如果孩子们对于蔬菜水果不是很喜欢,那么家长们也应该适当的进行引导,让孩子们对此有所接受。一般蔬菜保证在8汤匙左右即可,水果在1/2碗的量即可。

  宝宝的喂养方式不是一成不变的,家长们要根据宝宝发育的个人情况而进行相对应的科学的健康的,以此帮助宝宝贝能得到更好的成长发育,促进宝宝的健康发展和身体素质。

yubadm

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